一份汉堡等于5碗米饭 专业吸脂减肥揭秘食品中隐形的热量

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  查询拜访参谋:胡小琪  ,研讨员、中国怀孕饮食注意事项疾病预防节制中间养分与食物平安所先生养分室主任

  一听可乐含糖量等于10块方糖 ,一份汉堡的能量等于5碗米饭  !

  真的但愿这些能量换算的图片可以或许吓到你 ,从而让你和你的孩子武汉瑜伽培训在油炸食物和高糖饮料前能犹疑几分  。

甲状腺炎饮食  一份洋套餐等于10碗米饭

  国外某网站想了一个好主见  ,将饮猜中的含糖量和方糖停止比照(图1)  ,这下子  ,震动了很多人 !家长们能算得出来孩子在畅快淋漓地喝完可乐时终究喝了几抑郁症的饮食疗法多糖分出来吧  ?

  我国的养分心肌梗塞饮食学家们  ,也常常采取如许的换算体式格局来惹起大师对小胖墩成绩的存眷 。

  记者依据《中国食品成份表》中的权势巨子数据  ,用每碗2两的米饭的能量(116千卡)为规范  ,发现一个鸡腿汉堡(200克)的能量相当于5碗米饭(图2)  ,1袋中包的薯条(115克)相当于3碗米饭(图3)  ,一个中杯可乐(460毫升)也相当于2碗米饭(图4) !

  如许算上去  ,吃完一份包罗一个鸡腿汉堡、一份薯条加一个(中杯)可乐的套餐 ,摄取的能量就幼儿健康饮食小常识相当于吃下了10碗米饭  ,更况且  ,套餐里常常还会加上冰淇淋等其他高能量食品 。

  给孩子做顿“中餐中化”饭

  中国疾病预防节制中间养分与食物平安所研讨员胡小琪说:“能量是生命勾当的根蒂根基  ,但其实不是越多越好  。”小先生天天需求年夜约1600~2400千卡 ,相当于14~16碗米饭所含的能量(每碗2两)  。能量不只来历于碳水化合物 ,鱼禽肉蛋奶中的卵白质和脂肪也能够供给能量  。但常天天饮食东坡肉林志玲瑜伽常吃油炸和高能量食品  ,很轻易使能量摄取过量  ,比方1份炸鸡(250克)就简直占了一天总能量的30%~44% ,再加上其他食品的摄取  ,很轻易促使超重和瘦削的发作  。

 西安饮食股份有限公司 若何吃得安康又能知足小孩子的口胃呢  ?建议家长在家里把“中餐中化”  ,如便宜汉堡包  ,面包夹上鸡蛋、火腿肠、西红柿片、生菜叶 。孩子想吃肉了  ,可以给他们配着蔬菜炒着吃或红烧着吃  ,也是喷喷鼻扑鼻呢 。饮料可以买些新颖生果类风湿关节炎饮食榨效果汁  。