一个忙碌的惠兰瑜伽视频人用了八周时间让自己变成了肌肉男

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  Steve Bower,38岁,来自伦敦,义务工夫长,作为投资银行家,一个繁忙的人决计完全改动本人的生活体式名目。

  他注释道:“我的饮食不太好,我没有记实我的微不雅摄取量,招朱媛致脂肪的添加比肌肉更多.”。

  史提夫对养分和锤炼习惯的一系列改动,这些改动用了8周工夫就脱手下手闪现出来。

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  史提夫活期去健身房。他的平常锤炼:在早上一小时的同化行动和HIIT。

  他限制碳水化合物的摄取量,添加热饮料中的牛奶量,并用伏特加和苏吊水替换葡萄酒和啤酒。

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