一个忙碌的惠兰瑜伽视频人用了八周时间让自己变成了肌肉男

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  Steve Bower  ,38岁  ,来自伦敦  ,义务工夫长 ,作为投资银行家  ,一个繁忙的人决计完全改动本人的生活体式名目  。

  他注释道:“我的饮食不太好  ,我没有记实我的微不雅摄取量 ,招朱媛致脂肪的添加比肌肉更多.”  。

  史提夫对养分和锤炼习惯的一系列改动 ,这些改动用了8周工夫就脱手下手闪现出来 。

哪种瑜伽减肥效果好

  史提夫活期去健身房  。他的平常锤炼:在早上一小时的同化行动和HIIT  。

  他限制碳水化合物的摄取量  ,添加热饮料中的牛奶量 ,并用伏特加和苏吊水替换葡萄酒和啤酒 。

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