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  浸染: 使小腿得坚贞重庆饮食、纤细、均匀  ,加强腿部的美感  。

  要求: 直腿勾、绷脚无力度  。

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  称号: 坐姿举腿勾绷脚  。

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  预备姿式颈部瑜伽: 坐保养卵巢瑜伽在椅子养生瑜伽上  ,蒙古族的饮食两手扶椅侧  ,腿前举  。

  行动做法: 1~2拍  ,左脚勾脚尖;3~4拍 ,左脚尖绷直;5~8练瑜珈有什么好处拍  ,同1~4拍  。此行动一再做4个8拍 ,然后郭健纤体瑜伽换右脚做  。

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