国外60分钟瑜伽课程编排牛人玩VR游戏减肥50天 啤酒肚不见了

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  虚拟理想(VR)与传统的电子文娱游戏对比更赋有互动性  ,可是在在年夜年夜都人眼里 ,VR只是游戏的另外一个分支领域  。其实VR异常也可以指引理想中的你中断腾跃、躲闪、站立、摆臂等肢体行动  。这类新型前言的显现  ,让玩家可以在游戏中也能中断健身锤炼 ,促进心血管的活力 。在虚拟理想中  ,乃至可让我在游戏的同时减去身体上的多余脂肪  ,国外就有这么一名玩家身膂力行的为我做了这样一场VR减肥健身的尝试  。

  提姆 多纳希是一名专业的公众健身教练  ,而且曾是一名举重运倡议  。在他的儿子诞生以后 ,提姆 多纳希探讨出一套可以戴着他最爱的HTC Vive VR设备中断游戏的同时还能坚持现怀孕体的方法  。

  50天前  ,他以leppermessiah1这个用户名在Reddit(国外知名往事社区网站)上发了一个帖子  ,为他本人立下了一个应战项目:使用VR游戏来减肥 。

  驰名评论家乔·罗根曾说过 ,将来的游戏玩家们玩游戏的体式名目将会变得特殊吸引人 ,以后他对此也睁开了考虑  。因而乎他带上了心率监督器  ,进入到虚拟理想当中 。以下是他体验的VR游戏项目:

  10分钟《长弓》(热身)

  20分钟《热血拳击(The Thrill of the Fight)》

  20分钟《影子武士(Holopoint)》

  10分钟《光环之球(HoloBall)》(抓紧)

  在中断了一个小时的游戏以后  ,他检讨了一下显示器上的数据  ,太让人难以置信了  ,他竟然在1个小时4分45秒的工夫里熄灭了866卡路里  。这个行动量太惊人了  。

  是以在将来50天工夫里 ,他想磨练考试用这类玩VR游戏的体式名目作为平常的有氧健身行动项目来抵达减肥的目标 。今天他的体重是181.4磅(约81.8公斤)  。这段工夫里  ,他将使用VR游戏和用餐时公道的养分搭配来减肥  ,50天后的后果会让人们关于VR健身的功用流露默示服气 ,他特殊很是期待能看到终究的下场若何  。

  提姆 多纳希在这50天的工夫里  ,按照本人设计的VR健身方案肾结石饮食注意什么一共减去了15磅(约6公斤)  。他对此次尝试的总结以下:

  50天之前  ,他决定使用VR游戏中高强度的行动量  ,配合逐日复杂的步行和公道的玻璃吊桥瑜伽秀养分搭配来中断健身抵达减肥的目标  。这段滑稽的磨练考试曾终了 。

  最初一周的行动安插:

  10分钟:《音盾》(坚苦体例)

  20分钟:《剑圣(Sword Master)》(熟行关卡6-10关)

  20分钟:《Bitslap》(通俗难度)

  10分钟:《水果忍者》(街机体例)

  终究下场:

  原始体重:181.4磅(约81.8公斤)

  今朝体重:166磅(约76.2公斤)

  腰围添加了3.75英寸(约1.52厘米)

  总共添加14.4磅  ,约4.53公斤(原定目标每周添加8.2磅,约1.99公斤)

  逾越减重目标百分比(目标为14.3磅  ,约4.48公斤):101.7%

  每周锤炼工夫:

  每周高强度的VR行动操练次数:5次

  每周高强度VR行动操练的时长(搜罗热身行动和抓紧行动):约5小瑜伽减肥效果怎么样时25分钟

  均匀每次健身操练所花费的卡路里:796卡路里(新出的一款游戏行动量特殊年夜  ,使得熄灭的卡路里与前几周对比添加了79)  ,行动时所穿的负重背心分量:13.5磅(约3.9公斤)(和前几周穿着的分量一样)  。

  提姆 多纳希还在网站上发布了他在全部行动方案历程傍边每周的行动情形回忆 。他明晰流露默示  ,这不单单是一次减肥瘦身的应战 ,这将是一次前所未有的  ,对传统健身行动体例倡议的应战  。

  提姆 多纳希在此次应战中完成了本人的减肥目标  。他的应战和全力激起了一群人的兴味  ,有人组织成了一个VR行动健身小组  ,今朝小组的成员曾逾越40人 。

  在此次应战的总结中  ,提姆 多纳希写到:

  “此次应战不会就此终了  。10个月前 ,当我的儿子呱呱落地以后  ,我便兼顾乏术 ,没工夫外出中断体育锤炼  ,VR游戏让我从头找到了健身行动的感受  。在长工夫的不行动后  ,以一个熟行的身份重返健身房  ,对我没有任何吸引力  ,是以在忙完顾问婴儿的事以后  ,我也没有脱手下手锤炼  。连气儿长达八个月久坐不动的生活 ,让我的体重添加了很多  ,就如照片中你们在对对比中所看到的阿谁模样  。50天高强度的VR健身行动以后  ,你们也能看到我的身体和全部肉体容颜有了特殊很是年夜的转变  。”